Кровоснабжение, объём работы и структура волокон Если внимательно понаблюдать за тренировками, быстро становится заметно: одни мышцы восстанавливаются почти мгновенно, а другие “держат” усталость несколько дней. После тренировки ног ты можешь ходить как робот двое суток, а после бицепса — уже на следующий день спокойно снова тянуть штангу. Это не случайность и не “индивидуальная реакция организма”, а сочетание вполне конкретных физиологических факторов. Восстановление — это не одинаковый процесс для всех мышц Каждая мышечная группа живёт в своём “режиме восстановления”...