«Ты что-то чувствуешь, но не можешь понять, что именно...» С таким состоянием сталкивались почти все. В суматохе дня легко забыть о себе, эмоции теряются среди дел, забот и чужих ожиданий. Однако именно контакт с собой — ключ к психологическому здоровью, гармонии и подлинной жизни. С раннего возраста нас учат игнорировать свои переживания: Постепенно формируется привычка отрицать или скрывать свои чувства даже от себя. 🔎 Исследования Мишель Криз (2020) показывают: большинство людей называют лишь три базовых эмоции — радость, злость, грусть, игнорируя десятки оттенков переживаний...