Люблю это упражнение сейчас делать именно с утра, и именно из-за него я отложила все другие практики ( кроме позы кошка -корова ). И это упражнение отлично способствует и помогает похудению всего тела, оказывает лимфодренажный эффект, а также уменьшает объемы живота - для меня это одна из проблемных зон, которая требует постоянной проработки, так как есть предрасположенность как к отекам, так и к отложению висцерального жира . И я даже не знаю, как назвать это упражнение - я называю его «лягушка стоя»...