Большинство мнений сходится на том, что похудение - это про питание и тренировки, но на самом деле, процесс сброса веса больше про психологию.  Существует даже известная фраза: «Лишний вес в голове». И это не про дополнительные мысли, здесь речь идёт о перестройке всего организма.  К сбросу веса, как и к любому важному делу, нужно основательно подготовиться. Начиная худеть «с понедельника», на самом деле, мы только начинаем стадию подготовки к коррекции фигуры.  Первый шаг в любом деле - это анализ ситуации...

Одной из причин лишнего веса может быть вторичная выгода. Очень часто мы считаем, что лишний вес нам не нужен и приносит одни неприятности, мешает полноценно жить. Но всё не так просто... Если вы попробовали все способы, а вес стоит или возвращается, да еще и с плюсом, задумайтесь, возможно, лишние килограммы вам зачем-то нужны. Важно выяснить причины зависимости от пищи, которые побуждают вас набирать вес. Бывают случаи, когда выгода от полноты превышает те преимущества, которые даёт стройность...