Кажется, мы знаем всё о сне: он нужен, чтобы отдохнуть, восстановиться, проснуться свежим. Но мировая эпидемия недосыпа, рост тревожности, хроническая усталость, ухудшение памяти и эмоциональное выгорание говорят об обратном — мы недооцениваем сон. Книга «Зачем мы спим» нейробиолога Мэтью Уолкера — это тот редкий научпоп, который способен в корне изменить ваши привычки и даже продлить жизнь. Мэтью Уолкер — британский нейробиолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли, автор более 100 научных работ...

Зачем мы спим. Мэтью Уолкер.  Интересная и переворачивающая видение мира с ног на голову книга.🙈Она может предотвратить раннюю смерть и скандалы с родителями.🤯Для того, чтобы донести важную информацию из этой книги, её следует переписать сюда полностью, боюсь, это займёт продолжительное время.  Поэтому сделаю пост в виде рекламы🙂  Многим говорили, что нужно правильно питаться, заниматься спортом и не употреблять алкоголь и никотин, но очень редко нам указывают на сон. 😑  Недостаток сна, а именно,...