Солнце — наш лучший друг. Благодаря нему цветут растения, вырабатывается кислород и рождается жизнь. На наш организм Солнце тоже влияет, причём самым непосредственным образом: новое исследование связывает время, проведенное на улице, с улучшением настроения, сна и снижением риска депрессии в течение жизни. В новой статье исследователь сна Шон Кейн из Университета Монаша в Мельбурне и его коллеги изучили влияние внешнего освещения на сон и настроение более 400 000 человек, включенных в Биобанк Великобритании...

Вы замечали, как после нескольких пасмурных дней солнечный свет поднимает настроение? Или, наоборот, в жаркий полдень вас клонит в сон, а голова будто раскалывается? А может, весной вы чувствуете прилив сил, а осенью — упадок энергии? Это не случайность. Солнце — мощнейший регулятор нашего биологического ритма, гормонального фона и даже иммунной системы. Но его влияние — неоднозначно. С одной стороны, солнечный свет дарит витамин D, улучшает сон и борется с депрессией. С другой — избыток ультрафиолета провоцирует старение кожи, ослабляет защитные силы и даже влияет на работу сердца...