Мучают кошмары? Что мешает высыпаться по ночам?
Почему по ночам мучают кошмары и отчего бывает сонный паралич: о загадочных явлениях рассказал врач-сомнолог
Кто из нас не просыпался в холодном поту от ночного кошмара? Первая мысль: со мной что-то не так. Вдруг так сигналит о себе скрытая тяжелая болезнь? Или это откликается слишком плотный ужин? Из-за чего людям снятся страшные сны и когда действительно есть повод для беспокойства - об этом мы поговорили с известным врачом-сомнологом, доктором медицинских наук, профессором Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, автором книги «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой», вышедшей в издательстве «КП», Романом Бузуновым...
Почему снятся ночные кошмары? Как от них избавиться?
Многих людей мучают по ночам кошмары. Они пугают, выматывают, снижают качество сна. Хотя и при бодрствовании человек может потом в течение дня вспоминать свой кошмарный сон и долго пребывать в дурном настроении. Как практикующий психолог я часто сталкиваюсь с таким запросом: "Помогите мне избавиться от кошмаров. Я от них очень устал(а)!". Конечно же нам всем хочется хорошо высыпаться и видеть приятные, разноцветные сны. Но первое, что я предлагаю сделать клиентам - изменить отношение к своим ночным кошмарам...