К этому вопросу я вернулся недавно, после того как перестал спать спокойно и начал просыпаться ночами. Меня волновала причина. Раньше уже такие случаи происходили часто и я всегда себя успокаивал, что это из-за сложной работы, к тому же работал я часто в ночное время, а потом спал до вечера. Такой режим вынудил меня оставить эту работу и заняться здоровьем. И последние месяца три мне удавалось, но кошмарные сны пришли в мою жизнь опять. В первую ночь, когда я проснулся, решил проанализировать. Меня волновала поза в которой сплю, нет ли у меня температуры, о чем я думал накануне...

Многих людей мучают по ночам кошмары. Они пугают, выматывают, снижают качество сна. Хотя и при бодрствовании человек может потом в течение дня вспоминать свой кошмарный сон и долго пребывать в дурном настроении. Как практикующий психолог я часто сталкиваюсь с таким запросом: "Помогите мне избавиться от кошмаров. Я от них очень устал(а)!". Конечно же нам всем хочется хорошо высыпаться и видеть приятные, разноцветные сны. Но первое, что я предлагаю сделать клиентам - изменить отношение к своим ночным кошмарам...