Жжение в груди после ужина, кислый привкус во рту, ночью «забрасывает» — изжога мучает каждого четвёртого взрослого хотя бы раз в неделю. И парадокс: больше половины тех, у кого она регулярная, не едят острого. Дело часто не в «остром», а во времени, позе и сочетаниях. Ниже разберу механизм, продукты-триггеры (включая привычные кофе и помидоры), 5 ошибок в питании и кейс из практики — что менять, чтобы изжога ушла без таблеток. Коротко: — Изжога — это заброс кислого содержимого желудка в пищевод,...

Изжога — это когда после еды вдруг начинает жечь за грудиной, поднимается кислый вкус к горлу, и хочется поскорее что-то с этим сделать. Кто-то хватается за соду, кто-то за таблетки, но проходит время — и всё возвращается. Причина почти всегда в том, что мы едим и как мы это делаем. И хорошая новость в том, что с едой же можно эту проблему и убрать. Не на один вечер, а надолго. Эта статья — простое руководство о том, какие продукты чаще всего вызывают изжогу, какие успокаивают, и как составить себе дневное меню, чтобы о жжении забыть...