Мы часто говорим себе: «Я хочу изменений».  Хотим выйти из выматывающей работы, перестать реагировать на стресс, начать спорт, освоить новую профессию. Но как только доходит до действий - будто кто-то нажимает «стоп». Вместо подъёма - апатия. Вместо вдохновения - тревога.  И мозг начинает тихо шептать: «Сейчас не время… давай потом… не будем рисковать…» Почему так происходит, если перемены явно к лучшему? ♦️Мозг не различает «хорошее» и «плохое» - он различает «знакомое» и «незнакомое». Наш мозг эволюционировал не для счастья, а для выживания...

В основе механизма избегания лежит работа миндалины — отдела мозга, отвечающего за обработку эмоций и реакции на стресс. Когда вы сталкиваетесь с новой, непривычной информацией, миндалина воспринимает это как потенциальную угрозу, провоцируя выделение гормонов стресса, таких как кортизол. В результате мозг старается избегать неопределённости и стремится вернуться в привычную, знакомую среду. Именно это и вызывает чувство дискомфорта, тревоги, нежелание начинать изучение нового и бесконечную прокрастинацию...