Запор на кето — частая история, особенно в первые недели. Человек убирает хлеб, крупы, фрукты, сладости, картошку, переходит на яйца, мясо, сыр, рыбу, овощи — и вдруг кишечник просто перестает работать. Иногда это временная адаптация. Иногда — ошибка в рационе. И почти всегда проблему можно решить без паники и без возвращения к булкам. Главное — понять причину. Самая очевидная причина — резкое снижение клетчатки. До кето человек мог получать её из хлеба, круп, фруктов, бобовых, овощей. Потом всё углеводное убрали, а овощи и зелень не добавили в достаточном количестве...

До 50% взрослых россиян страдают от запоров, вздутия живота и кишечных колик. Эти проблемы могут привести к развитию геморроя, воспалению и даже раку толстой кишки. К сожалению, самолечение в домашних условиях и слабительные средства только усугубляют проблему. Зачастую люди стыдятся говорить об этом, но запор – это распространённая проблема, которая сопровождается давлением внизу живота, коликами и метеоризмом. Осевшие остатки пищи бродят и гниют, выделяя токсины, которые поступают в систему кровообращения...