Иногда мы списываем усталый вид на стресс, питание или возраст. Но в действительности многое решает сон. Не по продолжительности в календаре, а по качеству и глубине. ⠀ Если вы регулярно спите меньше 7–8 часов, ваше лицо это знает. Даже если вы стараетесь «отоспаться в выходные», кожа не прощает хронического недосыпания. Как выглядит лицо при плохом сне: Это не просто визуальные изменения. Это — физиологические последствия недосыпа. Во сне тело восстанавливается. А кожа — самый большой орган — особенно активно: 1...

Женщины старше 45 — особенная категория. Они уже прошли десятки этапов: работа, семья, дети, личностный рост, иногда развод или новый брак. И вот наступает момент, когда впервые появляется свободное «окно» — наконец-то можно заняться собой. Но в зеркало вдруг смотрит кто-то другой. Уставший, серый, чуть оплывший. И привычный уход — больше не работает. Что происходит и что с этим делать? Давайте разбираться — с точки зрения косметологии, гормонального здоровья и превентивной медицины. 🔹 Что происходит с кожей после 45? Снижается выработка эстрогенов — главный триггер возрастных изменений...