В конце зимы почти каждый второй разговор о здоровье звучит одинаково: вроде бы не так уж сильно болею, но эта простуда никак не заканчивается. Для сезона 2026 такая интонация особенно характерна. В России сохранялась высокая заболеваемость ОРВИ и гриппом, а эксперты прямо говорили о затяжном сезонном подъеме и ожидании пика заболеваемости в марте. На практике это привело к понятному эффекту: взрослые стали чаще сталкиваться не только с острым стартом болезни, но и с ощущением, что выздоровление идет медленно, неровно и как будто не по плану...

Если простуды идут «по кругу», многие списывают это на «слабый иммунитет». На практике чаще причина проще: организм не успевает восстановиться. Недосып, стресс, работа без пауз, постоянные контакты с вирусами — и вы снова болеете. Давайте разбираться: Для взрослого человека ориентир — 2–4 эпизода ОРВИ в год. Такие цифры встречаются в клинических рекомендациях. Но важнее не только число. Ключевой вопрос — как вы восстанавливаетесь между болезнями. Если после ОРВИ вы полностью возвращаетесь к привычному уровню энергии — ситуация чаще всего безопаснее...