Если вы когда‑нибудь пытались похудеть после 45, то знаете это чувство: чем больше стараешься, тем меньше результат. Я прошла через всё жёсткие ограничения, разгрузочные дни, «чудо-методы», которые обещают лёгкость, но дают только злость и откаты. Да, вес уходил… но возвращался, как будто с друзьями. И главным врагом был даже не сам вес. А тяга к еде, которая накрывала утром и держала до вечера. Я уже почти смирилась, что ничего не работает, пока одна случайная рекомендация не перевернула всё с ног на голову...