Болезни суставов – довольно распространенная проблема. В старшей возрастной категории они встречаются чаще – приблизительно 70% пенсионеров страдают от регулярных суставных болей. Но заболевания затрагивают людей любого возраста и нередко наблюдаются у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Боли в суставах обычно возникают из-за физиологических изменений: наши кости со временем истончаются и становятся более хрупкими, хрящи теряют эластичность, процесс скольжения костей нарушается, суставные сумки деформируются по причине отложения солей кальция...

Холодные колени. Не смертельно, но неприятно. Когда на улице мороз, согреть колени становится еще труднее. Шерстяные наколенники не очень эффективны, когда изнутри тепла не хватает. Организм экономит силы и не питает то, чем не пользуется. При длительной статической нагрузке-стоянии или сидении возникает спазм мышц и застой крови. Снижение обменных процессов, человек и чувствует как холод. Что делать? Зарядку, показывая телу, что колени вам важны! Ученые выяснили, что суставная гимнастика до 3х минут на 1 сустав-это разогрев окружающих мышц...