Иногда кажется, что всё сделано правильно: питание стало более полезным, порции уменьшились, сладкое почти исчезло из рациона. Но стрелка на весах словно замерла. Проходит неделя, затем другая — а результат либо минимальный, либо его нет совсем. Такая ситуация знакома многим. И дело далеко не всегда в силе воли или количестве тренировок. Вес может «стоять» из-за процессов внутри организма: работы обмена веществ, уровня энергии, состояния кишечника и гормонального баланса. Разберёмся, почему так происходит и что может помочь организму начать работать эффективнее...

Помните, как в двадцать лет можно было позволить себе пиццу на ночь и проснуться стройным? Или как после родов в тридцать килограммы уходили сами собой за пару месяцев? А теперь в сорок с лишним вы едите салаты, пьёте воду, ходите в зал два раза в неделю — а стрелка весов стоит на месте. Или, что обиднее, ползёт вверх, несмотря на все усилия. Вы начинаете думать: «Видимо, возраст. Ничего уже не сделаешь». И это самая большая ошибка. Ваш метаболизм не предал вас. Просто правила игры изменились — а вам никто не сказал новых правил...