«Я ем меньше, сладкое почти убрала, стараюсь ходить пешком… Почему тогда вес уходит по 200–300 граммов, а иногда вообще стоит?» 🤔 Очень знакомая ситуация. Особенно обидно, когда рядом кто-то рассказывает: «Я просто перестала есть после шести — и за месяц минус семь килограммов». А у вас всё иначе. Неделя стараний. Вторая. Третья. Весы будто издеваются. ⚖️ И тут появляется мысль: «Наверное, у меня гормоны. Иначе я бы уже похудела». Иногда гормональные и другие медицинские факторы действительно могут мешать снижению веса или способствовать его набору...

Коротко: после диеты вес возвращается не из-за слабой воли. Тело считает потерю жира угрозой и годами тянет массу назад: перестраивает гормоны голода и снижает расход энергии. Про это есть две независимые работы, и обе не про силу характера. Сначала Мельбурн. Медики взяли 50 человек с лишним весом и посадили их на 10 недель очень низкокалорийной диеты. Средняя потеря — 13,5 кг. Дальше людей отпустили жить обычной жизнью, но через год снова измерили гормоны. Лептин, пептид YY, инсулин и холецистокинин остались ниже исходного уровня...