Мы привыкли есть на бегу: перекус в машине, обед за компьютером, ужин — под серию сериала. Но быстрая еда — прямой путь к стрессу, лишнему весу и проблемам с пищеварением. А ведь изменить всё может одна простая привычка — есть медленно. Давайте разберемся, зачем это нужно и как перейти на сторону Slow Food 🌿. Когда вы едите быстро, сигнал о насыщении доходит до мозга с опозданием — примерно через 20 минут. За это время можно легко съесть в два раза больше, чем нужно. Результат? Переедание, тяжесть и лишние килограммы 🏋️‍♀️...

Вы соблюдаете режим, правильно питаетесь, но стрелка весов почти не двигается? Или наоборот — в начале килограммы таяли быстро, а потом всё застопорилось? 📉 На самом деле, скорость снижения веса — это не просто «ем меньше — худею быстрее». Важны и возраст, и физическая активность, и гормоны, и то, как именно вы питаетесь. Сегодня расскажу, от чего зависит темп похудения — и как можно мягко повлиять на эти факторы. 🔹 1. Возраст: чем старше — тем медленнее? Да. После 30–35 лет метаболизм начинает замедляться...