Медитация - это наблюдение в тишине, без звуков и голоса. Всё остальное - гипнопрактики, которые можно делать лёжа и под музыку. А вот медитируем мы только сидя. Рассказываю почему. В этой позе кровь перераспределяется из ног в органы малого таза и голову. Тело не засыпает, и ум может находиться между сном и реальностью, погружаясь в нужные нам альфа и тета ритмы. Не просто так Будда говорил, что именно в позе лотоса эффективнее всего тренировать концентрацию - ты завязал узлом тело и оно больше никуда не спешит и не мешает...

Я раньше даже не задумывалась о том, какую пользу может принести ежедневная практика медитации. Но вот уже четыре года как моя жизнь изменилась до неузнаваемости благодаря этой простой привычке. Всего 5-10 минут в день, а выгоды на целый вагон! В этой статье поделюсь техникой для новичков, а также расскажу, что вам понадобится, чтобы начать медитировать и какие результаты вас ждут Что такое медитация Я часто встречаю подозрительное отношение к медитации, так как многие считают её частью религиозных верований...