Представьте, что ваш мозг – это высокотехнологичный компьютер. А сон – это ежедневное техобслуживание, без которого система начинает давать сбои. Что же происходит, когда вы решаете "сэкономить" на этом обслуживании? Помните: регулярный недосып – это не признак супергеройства, а прямой путь к снижению качества жизни и работы мозга...

Современная жизнь кардинально изменилась по сравнению с тем, как жили наши предки. Одним из самых заметных изменений является сокращение времени, которое люди посвящают сну. Исследования показывают, что в течение последних ста лет продолжительность сна сократилась на один-два часа. Причины этого явления многогранны и заслуживают подробного рассмотрения. Технологический прогресс Одной из основных причин сокращения сна является развитие технологий. Современные устройства, такие как смартфоны, планшеты и компьютеры, стали неотъемлемой частью нашей жизни...