После 60 многие говорят почти одинаково: «Мне и пяти часов хватает». И это звучит спокойно, с уверенностью. Но за такой фразой часто прячется не экономия сил, а режим, в котором организм каждый день недополучает восстановление. Я это особенно остро заметила, когда стала чаще слышать от ровесников одну и ту же историю: вроде бы человек ничего страшного не делает, живёт как обычно, а по утрам уже чаще встаёт с тяжёлой головой, днём клонит в сон, а память будто стала хуже работать. И вот тут начинается...