Представьте, что ваш мозг – это высокотехнологичный компьютер. А сон – это ежедневное техобслуживание, без которого система начинает давать сбои. Что же происходит, когда вы решаете "сэкономить" на этом обслуживании? Помните: регулярный недосып – это не признак супергеройства, а прямой путь к снижению качества жизни и работы мозга...

Сон — это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Он служит для восстановления сил, обработки информации и поддержания общего психоэмоционального состояния. Однако современные исследования показывают, что современный человек спит в среднем на 1,5-2 часа меньше, чем наши предки. Почему же произошла такая эволюция сна? Закат эпохи изобилия Технологический прогресс и насыщенная жизнь позволяют нам проводить меньше времени во сне. В обществе, где дикая природа представляла собой угрозу, долгий сон мог обернуться трагедией: хищники или конкуренты могли воспользоваться нашей уязвимостью. Согласно...