Недостаток сна приводит к проблемам с внимательностью, памятью, ухудшению настроения. Мозгу нужен сон для восстановления. Дневной сон помогает детям закреплять воспоминания, восстановить силы, «перезагрузиться». Дневной сон особенно полезен для младенцев и детей в первые пять лет жизни. В первые месяцы жизни новорожденные могут спать до 20 часов в сутки. С возрастом время бодрствования увеличивается, но до 3–5 лет регулярный дневной и ночной сон остаётся важным. Одно из известных исследований показало, что снижение фазы быстрого сна у новорожденных связано с их зрительной стимуляцией...

Замечали, когда ребёнок не спит днём, он становится более капризным? И на это есть причины. Важнейшие процессы для роста и развития ребёнка происходят именно во время сна. Сон помогает детям справляться с пережитыми эмоциями и не перегружать нервную систему. Но как же быть, если маленький непоседа отказывается от дневного сна? Для начала понять, что дети не рождаются со сформировавшимся режимом сна. Только ближе к двум годам у детей формируется суточный ритм. Есть некоторые усреднённые нормы дневного...