Весной и в начале лета мы чаще начинаем тренироваться по утрам. Это связано не только с навязанным стандартном «спортивного тела на пляже», но и изменением светового дня, биоритмов и желанием избежать жары днем. Разбираемся, кому подходят утренние занятия. Польза утренних тренировок 1. Улучшение настроения и повышение энергии Утренние тренировки способствуют выделению эндорфинов — веществ в мозге, которые вызывают состояние эйфории и чувство радости. Этот эффект часто называют runner's high. Эндорфины...

Вечная дискуссия, когда лучше тренироваться утром или вечером? И чем хороши утренние тренировки? Некоторые придерживаются раннего вставания и активного начала дня, в то время как другие предпочитают побыть в постели подольше и тренироваться в другое время. В этой статье рассмотрим аргументы «ЗА» и «ПРОТИВ» утренних тренировок. Аргументы «ПРОТИВ» Аргументы «ЗА» Помните, что выбор утренних...