Рано или поздно перед каждым, кто решил начать активно заниматься спортом, встает вопрос определения регулярности тренировок. Стоит ли тренироваться каждый день или лучше давать больше отдыха организму? На самом деле, этот момент является одним из определяющих и во многом зависит от ваших целей и ожидаемого конечного результата. Кроме того, нужно понимать, что нагрузки бывают совершенно разными, также как и состояние здоровья или уровень натренированности. Очевидно, что характер нагрузки в тренажёрном зале — это совсем не одно и то же, что кардио, стрейчинг или йога...

Сколько раз в неделю и по сколько можно тренироваться для того, чтобы сохранить здоровье? Если рассматривать тренировки как средство достижения мышечной массы, подъема тяжестей, скоростных каких-то показателей, то достижение этих целей не всегда соответствует хорошему здоровью. Гоняясь за этими результатами можно свое здоровье наоборот угробить вместо того, чтобы восстановить. Здоровые и физические нагрузки важны потому, что всю свою историю существования человечество было вынуждено физически работать...