Лучше спать Очень важно иметь более прохладную среду, когда вы спите ночью. Температура вашего тела постепенно падает во время сна, что является естественной тенденцией тела, поэтому слишком сильная теплая пижама и толстые одеяла могут нарушить это. Спать без одежды, на самом деле, может помочь вашему телу оставаться спокойным. Утром ты будешь красивее Когда ваше тело слишком тепло ночью, выделение мелатонина и других основных анти-возрастных гормонов нарушается. Когда ваше тело становится холоднее, высвобождаются гормоны роста, которые полезны для регенерации кожи...

Идея спать без одежды все чаще появляется не только в TikTok и интервью голливудских звезд, но и в рекомендациях врачей. Это уже давно не про эстетику или сексуальность, а про здоровье, качество сна и заботу о себе. Если вы до сих пор укладываетесь спать в хлопковую пижаму или старую футболку – возможно, пришло время попробовать иначе. Во время сна телу нужно немного остыть. Это помогает быстрее заснуть, дольше находиться в фазе глубокого сна и просыпаться отдохнувшей. Если вы спите в одежде, особенно из синтетики или с плотными резинками, телу может быть сложнее "отключиться"...