Кажется, что боль в мышцах и суставах после тренировки — это нормально, ведь организм должен реагировать на физические нагрузки. А что если после часа в бассейне плечи ноют от напряжения весь день, а после утренней йоги к вечеру отекли голени и болят локти? Разбираемся вместе с Полиной Пилюгиной, магистром по физической реабилитации (РГУФКСМиТ), сертифицированным преподавателем реабилитационного пилатеса ведущих международных школ с 20-летним опытом, автором программы восстановления для мам. Боль...

Боль в пятке может свалиться внезапно — утром встал с кровати, сделал шаг и будто током ударило. Каждый шаг дается через силу, настроение на нуле. И вроде ничего не делал, а боль есть. Знакомо? На самом деле причин у этого много, и далеко не все они страшные. Главное — понять, что пятка не просто болит «сама по себе». Это сигнал: стопа устала, связки воспалились или мышцы перегружены. Разберёмся по порядку, почему так бывает и как помочь себе без таблеток. 1. Перенапряжение стоп. Самая банальная причина - усталость...