Боль при подъёме руки часто провоцирует две крайности. Первая — перестать двигать плечом совсем и беречь его неделями. Вторая — найти в интернете «лучшее упражнение», терпеть резкую боль и пытаться разработать сустав за один вечер. Ни одна крайность не учитывает, что одинаковое движение может болеть по разным причинам и требовать разной тактики. Мне 48 лет, я фитнес-тренер, и моя компетенция здесь — помочь снизить ненужную нагрузку, сохранить переносимое движение и вовремя направить к врачу или физиотерапевту...

К проблеме избавления от хронических головных болей необходимо подойти с правильной стороны. Силовые упражнения при лечении головных болей как лечебное средство пока никто не использовал и даже не рассматривал. А почему бы и нет? Анатомо-физиологическое строение человека, строение сосудистой системы подсказывает этот путь. Ко мне обращаются пациенты с жалобами на головную боль. Они много чего перепробовали, чтобы избавиться от этой проблемы. В мире существует столько лекарств и методик, но какой от них прок? Приведу в пример письмо одного из моих пациентов...