Ваши суставы болят при смене погоды или после сна? Это не случайность. Узнайте, какие привычки и продукты буквально "съедают" хрящи изнутри — и что можно сделать уже сегодня. Тяжело вставать по утрам? Колени как будто заклинило? После прогулок ноют суставы? Это не просто так и не только из-за возраста. Учёные говорят, что проблемы с суставами начинаются ещё до того, как появляется боль. Главное – это баланс нагрузки и восстановления. Сустав — живая система, а не механизм на шарнирах. Сустав — это не просто "соединение костей"...

Просыпаетесь с ощущением, будто всё тело деревянное? Я тоже так жила — пока не поняла, почему это происходит и что помогает вернуть лёгкость движений. Наверное, каждому знакомо: просыпаешься, а тело будто чужое. Спина не гнётся, шея скрипит, колени тянут, словно ты всю ночь разгружала вагоны. Поворачиваешь голову — щёлк! Встаёшь с кровати — и кажется, что тебе не 40, а все 80. Так бывает не только у тех, кто много работает или занимается спортом. Даже у тех, кто спит по восемь часов и вроде бы всё делает «правильно»...