Вы знаете это чувство, когда после пробуждения ваше тело «окаменело»? Чувствуете скованность? Утренние потягивания — это волшебная палочка, которая поможет начать день с прилива энергии. Утро может быть тяжелым, особенно когда вы не желаете покидать свою теплую и уютную постель. Но все, что вам нужно в этот момент, — просто потянуться. Вам необязательно жертвовать своим комфортом, чтобы начать день правильно. Для этого будет достаточно просто потянуться в своей уютной постели. Человек тратит на сон в среднем около восьми часов...

Врач-сомнолог Павел Кудинов в разговоре с Pravda.Ru рассказал, почему после долгого сна человек чувствует себя уставшим. По словам эксперта, продолжительный сон не гарантирует полноценного восстановления. «Впрок мы не можем выспаться, так же как нельзя «надышаться» на будущее. Можно лишь восстановить то, что недоспали, но для нормальной работы организма важно ложиться и вставать в одно и то же время», – сказал Кудинов. По словам эксперта,...