Не секрет, что при частом недосыпе у людей существенно ухудшается качество жизни, но ведь ничего такого страшного не будет, если иногда пропускать час или два сна. Ведь все нормально? А вот и нет. По результатам нового исследования Американской психологической ассоциации выяснилось, что уже даже час или два недостатка сна могут оказать негативное влияние на наше эмоциональное состояние с утра и даже приводит к депрессии. Эксперты проанализировали 154 исследования сна, проведённые в 28 странах в период с 1966 по 2022 год, и пришли к неутешительным выводам...

Сон - штука важная. Вот и еще одна проблема недосыпа - недостаток сна вызывает (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301051122001971) агрессивное поведение из-за того что у тебя снижается активность в префронтальной коре и повышается активность в лимбических областях. Но это еще не самое интересное - когда ты плохо спишь, это приводит к нарушению эмоционального познания, т.е способности правильно интерпретировать эмоции других людей. По русски...