Нередко от новичков можно услышать: «Я стесняюсь участвовать в забегах, потому что медленно бегаю». Переубедить такого бегуна сложно, ведь он думает, что только профессионалы тренируются на стадионе или участвуют на соревнованиях. Другая часть бегунов ловит себя на мысли: если бегать — то быстро, иначе зачем это всё? При этом медленный бег — это основа тренировочного процесса. Прогресс достигается долгим и однообразным путем. Чем крепче база, тем дольше и быстрее мы сможем бегать и меньше травм получим...

Разбираемся, что мешает выдержать длинную дистанцию и как это преодолеть. Частый вопрос, который задают те, кто пытается начать бегать: «Почему у меня не получается бежать долго?». Сразу определим, что «долго» - это стандартная часовая пробежка или чуть больше. Хотя большинство тех, кто жалуется на то, что не получается бежать долго, вынуждены остановиться или перейти на шаг уже через 10-15 минут. В чем проблема? Overtime.life разбирался вместе с экспертами –марафонцем, руководителем школы I Love...