Не хрусти пальцами – это вредно для суставов! Помните такие запреты из детства? Рассказываем, насколько это и правда опасно и почему вообще хрустят суставы.

Хрустеть пальцами — привычка, которая у одних вызывает раздражение, а у других — непреодолимое желание присоединиться. Но что говорит наука о безопасности этого занятия? Разберемся по порядку. В каждом суставе есть синовиальная жидкость — густая смазка, которая снижает трение и защищает хрящи. Когда вы растягиваете палец (например, тянете его в сторону), объем суставной капсулы увеличивается, давление внутри падает, и растворенные в жидкости газы (азот, кислород, CO₂) образуют пузырьки. Их схлопывание и вызывает характерный щелчок...