Знаете ли вы, что храп отнимает у человека около 2 часов сна? Ведь «храпящий» часто просыпается из-за задержек дыхания, а его вторая половинка или родственники — от раздражающего звука. Рассказываем, из-за чего возникает храп и даём несколько советов, которые помогут избавиться от него или ослабить проблему! Во время сна наши мышцы расслабляются, и ткани гортани тоже. Это приводит к тому, что просвет глотки сужается. Так воздух с трудом проходит через дыхательные пути, из-за чего горло начинает вибрировать и издавать звуки храпа...

По статистике, с храпом сталкивается каждый пятый взрослый человек. Иногда храп — это просто бытовая неприятность, но в ряде случаев он может указывать на проблемы со здоровьем. Чтобы понять, почему люди храпят, нужно разобраться в физиологических и внешних причинах этого состояния. Во время сна мышцы тела, включая мышцы языка, мягкого нёба и глотки, расслабляются. У некоторых людей это расслабление приводит к сужению дыхательных путей. Когда воздух проходит через узкое пространство, мягкие ткани начинают вибрировать — именно это и вызывает характерный звук храпа...