Ты не высыпаешься, хотя в комнате тихо? Нет, это не возрастное! Проверь свою кровать по списку. Список подготовлен в соответствии с Васту - системой гармонизации дома. Вот почему ты плохо спишь: 1. Неудобная подушка или матрас У нас разные тела и оттого разные предпочтения. Кто-то лучше высыпается на мягком матрасе, кто-то на твёрдом. Можно поэкспериментировать, подложив под простыню дополнительное одеяло. Если хоть раз после сна было чувство, что шею больно повернуть - лучше подобрать ортопедическую подушку...

Казалось бы, летом всё должно быть наоборот: больше солнца, витаминов, прогулок, радости. Но всё чаще именно в это время года появляются жалобы на бессонницу, тревожные сны, поверхностный сон и трудности с засыпанием. При этом большинство списывает проблему на жару — и упускает действительно важные причины. Разбираемся в вопросе вместе с неврологом MyGenetics. Летом световой день длиннее, а значит, вырабатывается меньше мелатонина — гормона сна. Даже небольшое количество света вечером (уличный фонарь...