Режим сна может меняться от сезона к сезону и зависеть от многих вещей: от настроения до температуры. Вот как можно исправить ситуацию и нормально высыпаться каждую ночь. Летом у каждого третьего взрослого человека качество сна снижается. При этом известно, что продолжительный непрерывный сон крайне важен для общего здоровья. Вот что потенциально заставляет вас вставать по утром в разбитом состоянии. Наиболее частая причина снижения качества сна — чрезмерное воздействие солнечного света и более долгая продолжительность светового дня...

Ты не высыпаешься, хотя в комнате тихо? Нет, это не возрастное! Проверь свою кровать по списку. Список подготовлен в соответствии с Васту - системой гармонизации дома. Вот почему ты плохо спишь: 1. Неудобная подушка или матрас У нас разные тела и оттого разные предпочтения. Кто-то лучше высыпается на мягком матрасе, кто-то на твёрдом. Можно поэкспериментировать, подложив под простыню дополнительное одеяло. Если хоть раз после сна было чувство, что шею больно повернуть - лучше подобрать ортопедическую подушку...