Вы уже пробовали: 7-минутные тренировки, утреннюю йогу по видео, «просто размяться» перед работой. Но через неделю бросили. И теперь в голове крутится мысль: «Я не могу себя заставить. Наверное, у меня просто нет силы воли». Но если смотреть детальнее, дело не в силе воли. Чаще всего «быстрая зарядка» не работает потому, что она не учитывает реальную жизнь — усталость, стресс, ритм дня и эмоциональное состояние. А движение, которое остаётся с вами надолго, начинается не с дисциплины. Оно начинается с заботы...