Режим сна может меняться от сезона к сезону и зависеть от многих вещей: от настроения до температуры. Вот как можно исправить ситуацию и нормально высыпаться каждую ночь. Летом у каждого третьего взрослого человека качество сна снижается. При этом известно, что продолжительный непрерывный сон крайне важен для общего здоровья. Вот что потенциально заставляет вас вставать по утром в разбитом состоянии. Наиболее частая причина снижения качества сна — чрезмерное воздействие солнечного света и более долгая продолжительность светового дня...

Наверняка многие замечали, что спать в жарком помещении практически невозможно. Сон получается неспокойный, часто прерывается. Особенно это ощущается летом в душных квартирах, не оборудованных кондиционером...