Тому есть две честные причины. Первая — свет. Летом темнеет поздно, а мелатонин, гормон сна, вырабатывается только в темноте. Светло в десять вечера — мозг не понимает, что пора спать, и сдвигает всё на потом. Отсюда «ложусь позже, а встаю по будильнику» и хронический недосып. Вторая — жара. Чтобы уснуть, телу нужно немного остыть, буквально на градус. А в душной спальне остыть не получается, вот вы и ворочаетесь, и переворачиваете подушку на прохладную сторону...