Казалось бы — летом даже и есть-то особо не хочется, откуда же лишний вес? А с другой стороны, большинство из нас часто пьют прохладительные напитки, отдыхают на природе или ездят в отпуск, где «всё включено». И как здесь весу не накопиться? Хотя бывают и другие, совсем неочевидные, поводы для отложения лишних килограммов, даже при условии уменьшения калорийности рациона в жару. Почему летом можно потолстеть, даже если ешь мало? Энергия почти не тратится В жару организму не нужно тратить энергию на согрев...

Выражение «мы — то, что мы едим» летом актуально, как никогда. Важно не только, что есть, но также как и когда, иначе переносить жару будет очень трудно. Мы собрали 8 советов по питанию, которые можно взять за правило и чувствовать себя лучше. Лето — идеальное время для того, чтобы сесть на диету, особенно если обещание похудеть, данное себе зимой, сдержать не получилось. Во-первых, из-за жары аппетит ухудшается сам по себе. Организм замедляет метаболизм, чтобы снизить температуру тела, и потребность в калориях снижается на 5-10% на каждые 10 градусов, пишет Роспотребнадзор...