Возможно, летом у вас проблемы с засыпанием или сном по ночам. Мы расскажем вам, каковы причины этой бессонницы и что вы можете с этим поделать. После года стресса, рабочего напряжения и различных обязательств мы с нетерпением ждем прихода лета, чтобы отдохнуть от всего, что мы не смогли сделать в предыдущие месяцы. Однако, несмотря на больший досуг и отдых, связанные с отпуском, наше тело, похоже, не хочет сотрудничать: сон становится невыполнимой задачей. Бессонница летом — очень распространенное явление и возникает по разным причинам...

И это главный виновник бессонницы в жаркий сезон. Так потому, что у терморегуляции важнейшая задача — поддерживать постоянную температуру тела, независимо от погоды. При жаре же всё сбивается. Подробнее об этой и других причинах «Ленте.ру» рассказала врач — кардиолог, сомнолог Наталия Золотарева. Для погружения в глубокий сон необходимо понижение внутренней температуры тела примерно на 0,5−1 градуса, объяснила. Препятствие — жаркие условия. Они мешают естественному процессу охлаждения. «Тело просто...