В летний сезон людей начинает чаще беспокоить бессонница — мешают выспаться длинный световой день, духота, нарушение водного баланса. ОТР выяснил, что поможет улучшить качество сна в теплое время года, как должен выглядеть идеальный режим отдыха и какие еще причины могут не давать человеку выспаться. Почему летом плохо спится Летом многих людей, которые обычно не испытывают проблем со сном, начинает мучить бессонница, а виной тому — социальный джетлаг — сбитый режим работы и отдыха, рассказал ОТР врач-сомнолог Павел Кудинов. Накопленный недосып Световой день с приходом теплого время года становится...

Возможно, летом у вас проблемы с засыпанием или сном по ночам. Мы расскажем вам, каковы причины этой бессонницы и что вы можете с этим поделать. После года стресса, рабочего напряжения и различных обязательств мы с нетерпением ждем прихода лета, чтобы отдохнуть от всего, что мы не смогли сделать в предыдущие месяцы. Однако, несмотря на больший досуг и отдых, связанные с отпуском, наше тело, похоже, не хочет сотрудничать: сон становится невыполнимой задачей. Бессонница летом — очень распространенное явление и возникает по разным причинам...