В этой статье мы рассмотрим значимость физической активности и спорта для достижения оптимальной жизненной формы. Спорт является неотъемлемой частью здорового образа жизни и имеет множество положительных эффектов на наше физическое и психическое благополучие. Первоначально, регулярные занятия спортом помогают нам поддерживать здоровое сердце и кровообращение. Физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина, нормализации артериального давления и улучшению общей функции сердца...

У вас есть недостаток физической активности? Если ваш ответ да то это приводит вас к, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, болезни сердечно-сосудистой системы, снизится скорость обмена веществ. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни. Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Проводите в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Каждая минута...