«95% взрослых забыли, как дышать естественно. Проверьте себя: если на вдохе втягиваете живот – вы в группе риска» Дети до 3 лет дышат идеально. Потом начинается стресс, социальные нормы («втяни живот!») – и мы ломаем природный механизм 🧠 Что такое диафрагма и почему она важнее тренажерного зала «Это не просто мышца – это насос для вашего здоровья» 🔄 Техника за 3 шага (можно делать даже в офисе) «Забудьте про дыхание лежа – нужно учиться в естественных позах» Важно: Плечи неподвижны! Дышите только ребрами и животом...

Одышка, или диспноэ, проявляется ощущением нехватки воздуха на фоне физических перегрузок или заболеваний. При затрудненном дыхании нарушается глубина и частота дыхательных циклов, что характерно, прежде всего, для сердечных и легочных патологий. Причиной могут быть также неврологические, эндокринные расстройства, анемия, онкология. Чаще всего #одышка беспокоит людей в преклонном возрасте, хотя встречается и среди молодежи. Дело в том, что возрастные изменения касаются всех жизненно важных систем организма, включая костно-мышечную...