Крупы являются важной частью здорового и сбалансированного питания и играют значительную роль в поддержании нашего здоровья. Они представляют собой цельные зерна, которые проходят минимальную обработку и содержат множество полезных питательных веществ. Вот несколько причин, почему крупы полезны для организма: Крупы являются отличным источником сложных углеводов и клетчатки. Углеводы предоставляют организму энергию для его функционирования, а клетчатка помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, предотвращает запоры и снижает уровень холестерина в крови...

Крупы делают питание полноценным и сбалансированным, так как каждое зернышко и ядрышко содержит богатый комплекс питательных веществ, которые так важны для нормального функционирования организма. Роспотребнадзор по Рязанской области назвал самые полезные из них. Лидирует по количеству полезных веществ - овсяная крупа. Овсянка содержит пищевые волокна - бета-глюканы, связывающие холестерин, микроэлементы, витамины группы В, РР, Е, аминокислоты и антиоксиданты, повышающие сопротивляемость организма...