Врач Ольга Ильичева проинформировала о негативных последствиях частых перекусов, пишет gazeta.ru. Перекусы помогают сохранять нормальный уровень работоспособности, они не запрещены. Но перекусы полезны не всем и не всегда. Ильичева сказала, что здоровый человек с небольшой физической активностью может отказаться от перекусов, если он полноценно завтракает, обедает и ужинает. Приемы пищи должны состоять из белка, жиров, углеводов и клетчатки. "Тревожный сигнал — через 30−60 минут после завтрака...

Паническая атака или симпатоадреналовый криз- приступ сильного страха, сопровождающийся выраженными вегетативными проявлениями. Длится примерно от 3 до 10 минут и соответствует времени действия адреналина в крови, отсюда второе название. Чтобы понять, оно у вас или нет, проверьте свои ощущения по следующим пунктам: 1. 💔Сердце Вы его отчётливо слышите, оно бьётся очень часто и быстро, как будто бежите стометровку, хотя находитесь в покое. 2. 🥶Озноб У вас трясутся руки и ноги, возможно даже зубы стучат 3...