Врач Ольга Ильичева проинформировала о негативных последствиях частых перекусов, пишет gazeta.ru. Перекусы помогают сохранять нормальный уровень работоспособности, они не запрещены. Но перекусы полезны не всем и не всегда. Ильичева сказала, что здоровый человек с небольшой физической активностью может отказаться от перекусов, если он полноценно завтракает, обедает и ужинает. Приемы пищи должны состоять из белка, жиров, углеводов и клетчатки. "Тревожный сигнал — через 30−60 минут после завтрака...