Доброго дня всем! Тема физической нагрузки при снижении веса - одна из самых актуальнейших. Принимая отчеты в платных группах, периодически сталкиваешься с тем, что женщины бросают снижать вес именно по этой причине. Разбираемся. Итак, ПОЧЕМУ человек, приняв решение худеть и понимая, что для этого обязательно нужно заниматься физическими упражнениями, быстро сдувается и от этого желания недели через две-три не остается и следа. Первое - это излишняя на первых порах рьяность в этом: начинают заниматься каждый день и не менее часа, а то и более...

Знакомо чувство, когда при продолжительной физической нагрузке (а иногда и не очень) вдруг ловите себя на мысли: «Я не могу сделать полноценный вдох!». Легкие будто набили ватой, дыхание сбивается, и появляется легкая паника. Не спешите корить себя за слабую подготовку. Это явление — не миф, а вполне объяснимая физиология. Давайте разберемся, почему наш «встроенный компрессор» иногда дает сбой на повышенных оборотах, и есть ли связь с сердцем? Представьте, что вы завели спортивный автомобиль. Чтобы он поехал, нужны три вещи: топливо (глюкоза), кислород (для его сжигания) и исправный двигатель...