Невролог с 35-летним стажем объяснил, какая поза вызывает боль в шее и онемение рук. Я изменила одну привычку — и эффект удивил. Когда я познакомилась с этим неврологом, я была поражена его манерой говорить. Спокойный, уверенный, мягкий — но каждая его фраза попадала точно в точку. И вот что он сказал: — 80% болей в шее и онемения рук — от неправильной позы. И почти все взрослые люди каждый день сидят в ней по несколько часов. Я из тех, кто любит работать за ноутбуком полулёжа, сидеть на диване в «комфортной» позе и держать телефон близко к лицу...

Вы чувствуете тяжесть в затылке к концу дня, неприятное напряжение при повороте головы или даже легкое головокружение? Вы не одиноки. В эпоху гаджетов шея стала самой уязвимой точкой. Как тренер и диетолог, я объясню, почему это происходит, и покажу простые и безопасные упражнения, которые вернут вам легкость. Прежде чем перейти к упражнениям, важное правило: все движения выполняются медленно, плавно и без боли. Резкие круговые вращения головой — опасны и запрещены! Выполняйте этот мини-комплекс ежедневно, особенно после долгой работы за компьютером...