Наконец-то добрались до подушки. Закрыли глаза. Задремали. И вдруг — резкий рывок, сердце ёкнуло, тело дёрнулось. Или просто раз — и снова проснулись. Будто кто-то толкнул. И так несколько раз за вечер. Пока наконец не проваливаешься в нормальный сон — измотанная и раздражённая. Утром встаёшь с ощущением что и не спала вовсе. Это один из самых частых вопросов который мне задают. Сегодня разбираю почему это происходит и что реально помогает ☘️ 🔍 У этого явления есть два разных механизма. Важно понять какой именно у вас — потому что решения немного отличаются...