Вас постоянно клонит в сон. Причина понятна: недосып. Вы следуете всем полезным советам, то есть больше не позволяете себе засыпать возле компьютера, не пьете кофе после обеда и всегда на ночь выключаете свет, но это не помогает. И мало того, что недостаток сна связан с риском для здоровья (сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессия), так ведь еще от него толстеют! В чем же дело? Вот восемь ошибок, которые могут быть причиной бессонницы, — о них знают далеко не все. Вам кажется, что вы можете обойтись без сна, подобно супермену, который днем работает в конторе, а по ночам спасает мир...

Современные неврологи напоминают: мозг любит чёткие ассоциации 🧠✨ Чтобы быстро засыпать и спать крепко, в кровати стоит оставлять только две активности — секс и сон 😴🔥 Когда мы листаем ленту, работаем или решаем задачи прямо в постели, мозг привыкает к тому, что «кровать = думать и переживать», а не отдыхать 📱🤯 В итоге вместо спокойного засыпания запускается марафон мыслей, и сон становится поверхностным и беспокойным...