Ты всё время на взводе — даже когда спишь? Вот почему Учёные подтверждают: если симпатическая нервная система остаётся активной даже ночью, тело живёт в состоянии постоянного напряжения. Такой «ночной стресс» не даёт организму восстановиться — даже когда ты спишь восемь часов, мозг и тело продолжают держать оборону. Пока симпатика (режим действия) включена, тело вырабатывает кортизол — гормон настороженности и готовности к действию. Он мешает «остыть», сбивает ритм мелатонина и серотонина — и сон превращается не в отдых, а в ещё одну попытку выжить...

Вечером пришла усталость. Ноги гудят от длительного вертикального топтания на месте. Спину тянет от бесконечных наклонов и застывания в статичной позе. Но какое же это удовольствие после продуктивного рабочего дня плюхнуться на любимую софу, забросить ноги на стопку диванных подушек и, наконец, взять в руки телефон, про который я сегодня намеренно забыла!👍 С утра обеззвучила его, оставив доступ только близким контактам. За десять часов он насобирал длинный список уведомлений и сообщений. Но я потом буду открывать...