Дискомфорт в ногах, вынуждающий просыпаться и двигать ими, — распространенное, но сложно диагностируемое явление. По статистике, им страдают до 5% населения. Разбираемся, что это такое Выкручивание ног, жжение, тянущие и ноющие боли — так описывают свои ощущения люди с синдромом беспокойных ног (СБН) [1]. Обычно дискомфорт проявляется в состоянии покоя и достигает пика в ночное время. Он может возникать эпизодически, например при беременности, и быть затяжным, приводя к хронической бессоннице. Существующее лечение облегчает жизнь пациентов с СБН, однако поиски причин синдрома еще продолжаются...

Малоподвижный образ жизни, пожалуй одна из самых распространенных проблем, которую только можно встретить. Изменить это как-то достаточно сложно, так как не все специально стремятся к тому, чтобы 8 часов в сутки сидеть на стуле. Конечно, это в первую очередь работа, вынужденная занятость. А может быть вы наоборот стали много двигаться, при том достаточно резко и ноги этого не оценили. И в том, и в другом случае нам поможет практика "сжимание и разжимание пальцев ног". Но в первую очередь она важна тем, кто много и долго сидит...