Утренняя зарядка – это простой и эффективный способ начать день энергично, настроиться на продуктивность и улучшить общее самочувствие. Даже несколько минут легкой активности могут существенно повлиять на ваше физическое и эмоциональное состояние. В этой статье мы разберем, почему утренняя зарядка так полезна и как вы можете начать внедрять ее в свою жизнь...

Итак, что такое зарядка - это комплекс упражнений, необходимых для поддержания активности и бодрости на день. Утренняя зарядка отличается от обычной физической нагрузки, которые мы проводим на тренировках в спортзале, либо занимаясь Work out к примеру. Что же такое утренняя зарядка? Это комплекс не сложных обычных упражнений, которые сможет выполнить даже пожилая женщина либо мужчина. Наиболее популярными упражнениями для утренней зарядки можно считать повороты головой, махи руками, ногами, наклоны повороты. Утреннюю зарядку можно регулировать в зависимости от заболеваний,...