Человек иногда становится злым от нехватки энергии. От энергетического голода, если говорить образно. Нет, конечно, бывают просто злые люди. И энергии у них хоть отбавляй. Очень энергичные злодеи бывают. Но хороший нормальный человек становится злым от истощения, от нехватки энергии. Была такая знаменитая австралийская экспедиция Берка и Уиллиса. Довольно плохо организованная. Участники экспедиции героически преодолели огромные расстояния почти неисследованной страны. Они страдали от голода и болезней...

Есть одна вещь, которую я наблюдаю снова и снова у своих клиентов после 45–50 лет. Она повторяется настолько часто, что иногда кажется — это какой-то тайный клуб людей с одинаковым сценарием утра. Человек просыпается, делает то, что привык, а потом жалуется: «Нет энергии, лицо уставшее, вес стоит или растёт, а настроение как будто после бессонной ночи». И самое удивительное, что всё начинается с мелочей — именно утром. Не с обеда, не с тренировки, не с ужина, а в те первые минуты после пробуждения, когда организм особенно уязвим...