КЛУБНИКА НАТОЩАК – ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО? Дачные новости - клубника активно спеет, успевай только собирать! И наедаться)) Многие задаются вопросом, а можно ли начинать свой день с клубникой? А почему бы и нет? Кто не хочет начинать свой день со здоровой пищей? Овсяные хлопья, яичница или бутерброды с сыром на завтрак многим уже изрядно поднадоели за зиму. Хочется чего-нибудь новенького и полезного. И тут как раз клубника подоспела. Ароматная, сочная, она обладает удивительными качествами, которые очень полезны для нашего тела и разума. Интересный факт: это единственный плод, семена которого находятся снаружи. Клубника отличается от других ягод высоким содержанием витамина С: одна ягода клубники содержит 51,5 мг витамина С. Она также содержит марганец, большое количество фолиевой кислоты (витамин В9), калий, антиоксиданты. Клубника может помочь при лечении воспалительных заболеваний кишечника и заболеваний, связанных с головным мозгом. Поскольку она очень полезна для нашего организма, следует есть клубнику натощак, чтобы извлечь из нее максимальную пользу. Вот семь преимуществ употребления клубники натощак, о которых вам не помешает знать: 🍓 Помогает улучшить работу мозга🍓 Богатая фитохимическими веществами и витамином С, клубника помогает нейтрализовать воздействие окислительного процесса на мозг. Кроме того, в плодах есть йод и калий, которые способствуют правильному функционированию и эффективному кровоснабжению мозга. Антиоксиданты, присутствующие в клубнике, помогают предотвратить возрастную нейродегенерацию и поддерживать правильное функционирование когнитивных и двигательных функций. В идеале, для здорового мозга нужно есть клубнику каждый день. 🍓 Помогает повысить иммунитет 🍓 Содержащая высокий уровень витамина С, клубника может помочь эффективно повысить иммунитет. Утром можно выпивать клубничный коктейль с яблоком и тыквой, чтобы каждый день поддерживать свою иммунную систему сильной и здоровой. 🍓 Помогает в предотвращении вредного воздействия алкоголя 🍓 Вы выпили много алкоголя накануне? Клубника может помочь спасти ваш желудок от вредного воздействия алкоголя. Употребление алкоголя вызывает серьезные повреждения желудка. Клубника помогает предотвратить ухудшение состояния. Благодаря наличию в клубнике антиоксидантов и полифенолов (антоцианов) можно вылечить расстройства желудка, вызванные окислительным процессом. 🍓 Помогает улучшить здоровье сердца 🍓 Богатая антиоксидантами и полифенолами, клубника помогает улучшить здоровье сердца, защищая слизистую оболочку артерий и предотвращая образование на них бляшек, а также помогая регулировать кровяное давление. 🍓 Помогает держать уровень сахара в крови под контролем 🍓 Имея гликемический индекс 40 баллов и жирность 0,3 грамма клубника не приводит к повышению уровня сахара в крови. Кроме того, поскольку она содержит большое количество воды, мало углеводов и сахара (глюкозу), она не повышает уровень сахара, поэтому безопасна и полезна для здоровья. 🍓 Помогает улучшить зрение 🍓 Клубника с высоким содержанием антиоксидантов помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна и другие проблемы с глазами. Свободные радикалы наносят вред глазам, а клубника с высоким содержанием антиоксидантов помогает бороться с этими радикалами и защищает глаза от повреждений. Если вы работаете до поздней ночи и испытываете давление и боль в глазах, клубника может прийти вам на помощь. Калий, присутствующий в клубнике, помогает регулировать глазное давление. 🍓 Помогает в борьбе с воспалением 🍓 Наличие фитохимических веществ и антиоксидантов в клубнике может помочь остановить воспаление, вызванное в организме. Кроме того, витамин С, присутствующий в клубнике, помогает поддерживать коллаген и соединительные ткани в организме. Вот и все преимущества употребления клубники натощак. ❗❗ Важно! Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем добавлять клубнику в свой рацион ❗❗ Раздел: Здоровье - здесь вы найдёте интересные результаты научных исследований в области медицины и рекомендации специалистов по профилактике болезней и старения организма. Foto: @dachnie_sovety