После обеда концентрация вашего внимания снижается? Глаза начинают закрываться, а привычная чашка кофе помогает лишь на время? Как объясняют ученые, примерно к 15:00 одновременно начинают действовать сразу несколько механизмов, связанных с регуляцией сна и бодрствования. Почему так происходит и что с этим делать – разберемся в нашей статье. Еще с утра в мозге постепенно накапливается аденозин. Это соединение участвует в формировании так называемого давления сна: чем дольше человек остается без отдыха, тем сильнее организм стремится восстановиться...

Пообедали, сели на минутку перед телевизором, и уже трудно держать глаза открытыми. А ведь собирались выйти в магазин, разобрать шкаф или закончить работу. Знакомая история? Не спешите ругать себя за лень. Небольшой спад бодрости после обеда бывает и у молодых, и у взрослых людей. Но если сонливость стала сильнее, полезно посмотреть не только на тарелку, но и на ночной сон, размер порций и самочувствие. Наверняка вы слышали такое объяснение: после еды вся кровь уходит к желудку, мозгу не хватает кислорода, поэтому хочется спать...